来週日曜日が待望の比婆山スカイラン。

一週間前ということでそろそろ最終調整の段階に入る。　疲れを残さないように今回が最後のLSDとする。　昼間に接骨院で膝周りのマッサージをしてもらい、夕方から2時間20分のLSD。　走る前にスクワットと腹筋、腕立てなどをしたためか、走り終わると足に結構筋肉痛が残る。　本番に疲労を残さないよう自分でマッサージしておこう。　明日以降は、短めのジョグか、歩き程度にしておこうと思う。