土曜日にハーフを走り、翌日曜日にほぐしと称してウォーキングを12キロ、さすがに月曜日には疲労が溜まっていたので2日空けてラン再開。

ペースは足任せ、何となくキロ5分30くらいに落ち着く。

今週末は「元気な時」に申し込んだフルの予定だが、先週ようやく20キロ走れたところなので、フルはまだ早いかと思うが天気が良ければロング走として走ってみたい。

今日は左ハムに疲労、右股関節に少し痛みあり。特に右股関節は以前元気な時に慢性的に痛みが出ていた箇所で、トレーニングの強度が戻りつつある証でもある。

とは言え、以前の摺り足イメージのフォームから、前足部着地の蹴るイメージに変えたため、股関節への負担は未知数。あと2日は休足して回復を図る。