ホノルル前の最後のロング走。

最初の１０ｋｍはキロ６分越え　次の１０ｋｍはキロ６分　後半１０ｋｍはキロ６分を切る　平均してキロ６分を目標に。いい感じで快適快調に走れた。これくらいの速さなら快調！股関節も大丈夫。少しフクラハギに張りをかんじるくらい。

－５℃のうす暗い中から　太陽が上り気持ち良い青空が広がって　山頂の雪の白さと青空の景色がなんともいい感じ～　景色もいいし　気候もいいし　良い朝ラン　心地よ達成感にしたれる～～