前橋遠征 ロング走
前橋まで遠征して ３０ｋｍ走に挑戦。
吉岡温泉に車停め 利根川サイクリングロードを１１ｋｍ南下 戻ってきて２２ｋｍ
もう少し北上して ３０ｋｍに。２時間５５分のロング走。
ホノルルに一緒に行く フル初挑戦の友人ランナーとゆっくりスタート
キロ６：００～６：３０で 行こうと 言ってスタートしたものの
キロ５：５０くらいになってしまう 結果 キロ５：４０～５：５５ くらいで走る。初フル挑戦の友人も しっかりついてくるので このスピードで。
２０ｋｍ地点で友人が遅れ気味ではあるが併走 ２３ｋｍ地点まで頑張る。
そこからもう少し一人で走り ３０ｋｍに。
疲れましたが いい感じて走れた。このスピードなら大丈夫そう
これをキロ５：３０まで 上がると 不安になる なかなか難しいぞ～～
