７℃　朝ラン　湘南に向け最後のロング走。

ちょっと重かったけど　いい感じで走れた　５：３０　　５：１０　を意識して走ってみた。　フルはこの倍か？楽しみだけど　不安でもある（笑）　　あとは　疲れはためないように　ゆっくり調整。