土曜はＬＴ走の日

朝のミルクと昼の離乳食の間隙を縫って走る（笑）

2:50切りを狙うなら設定ペースの目安は@3'50だけど、現時点の実力はいいとこサブスリーなので@4'00で

近所公園@1.5kmを6周と1kmの計10kmの予定でスタート

5'58(@3'58)-'59('59)-'51('54)-'52('54)-'42('48)

3周目からペースが上がってしまい「少し心肺キツイな、落とそうかな」と思っていた5周目で知り合いランナーに遭遇～

いい格好見せようと思ったらさらにスピード上がってしまう←レース本番でもそうだけど悪いクセ（汗）

案の定、オーバーペースで心肺持たなくなり5周7.5kmで止め～

ペース上げ過ぎ7.5kmで終了ではＬＴ走の効果も不十分なので、R400mを挟んで2.5kmの計10km行っとくことに

心拍上がり過ぎないようペースを維持。2.5kmは9'39(@3'51)

※

昨夜、北海道帰省から帰ってきた娘たちと2週間振りに対面

じっと見つめる→涙ぐむ→下唇が出る→泣く

やっぱ忘れられたようです（悲）

こっちも一から出直しですね(´Д｀)