マラソンの練習で効率的に力をつけていくのって難しい。筋力とか心肺機能とか、自分の実力よりちょっと無理をして超回復を狙おうとするが、ここでたくさん無理をすると怪我をする。一方でたくさん無理をしないと精神力というか耐える気持ちが全く鍛えられない気がする。肉体と精神のバランスとるのが難しい。。。

昨日はLSDしたのですが、いつも一生スピードだせなくなっちゃった気がするので、次の日はちょっとスピードをあげてみたりします。今日はそんな感じで、効率のよい負担のかけ方について、ぼんやり考えながら走りました。

１０月中旬の坂東市いわい将門ハーフにエントリーしました。岩井市って５年ぐらい前まであったけど、坂東市にかわったんだね～だからこんな長い名前の大会なんだ。これでつくばの前にハーフみっつ。ハーフをうまく利用しながらあげていきたいです。