本日はビルドアップ。

ワクチン接種3日後だが、念のため今週1週間は追い込まないことにしているので、控えめなペースで。

キロ5分半でスタートして4分半少々で終わる結果となった。

昨日の暑さが残っていたのか、蒸し暑かった。

平均ペースは5’01/kmとなった。平均心拍数は162。相変わらず、ペースを抑えても楽に気持ちよく走ることはできないが、普段よりコントロールできて、効率的な練習になったような気もする。

過去の記録を見ると、5月26日に気温15度のコンディションで、ほぼ同じタイムで走っているが、このときの平均心拍数は166。そう考えると、当時に比べると体力は向上しているようだ。