今日は、走る前に行うストレッチを端折って走る時間を延ばし、9.5キロほど走った。

コースは、まだ緑道を避けて一般道を選んだ。そしたらいつも緑道で会うおばちゃんも同じコースを走ってた。このおばちゃん、おそらくいつも4時くらいから川和町あたりを出発して、20キロ近く走っていると思われる。ペースは遅いけど、毎日すごいと思う。

さて、キロ6分を超えるペースで走るつもりが、路面がアスファルトのせいか、体感より速い5分45秒くらいのペースになった。

心拍数はいつもより高め。日曜日からずっと高い。

少し遠くに行きすぎて、帰りは時間がなくなってさらにペースが上がってしまった。