震災以降、なんとなく酒を家呑みする回数が増えたためか、それともなんかしらのストレスによるものか、血圧が高い状態が続いています

血圧を下げる薬を処方され飲んでいますが思いように下がりません

（12月になってから呑む回数は意図的に減らしています）

その為か、走り始めから胸が苦しくなります

胸の苦しさは2,3km程走ると収まるけれど悩ましい心臓です

昨日も走りだしは良かったけれど、直ぐに苦しくなり2km程は息絶え絶えの状態でした（寝不足も加わったかも）

レース前のアップではダッシュをいれて一度心拍数を上げる努力をしていますが、昨日はアップのタイミングが早かったのか失敗した感じです

練習でも心拍モニターを付けて状態を監視し、対応策を見つけないと・・・