夕刻雨が止ん走る条件は整っていたけど、愛車のミニクーパー（3298）の治療の為、お休み、治療が早めく終了したけど、走る準備していなく残念、

でも鉄棒にぶら下がるのには充分の時間有り　ホームコースへ、

鉄棒にぶらさがり初めて10日以上経過、肩の可動域が広がった様な気がする、

普段、肩より上に腕を上げる事は少なく、増してやその位置で50キロの物を抱えるなど到底無い今の生活、

鉄棒にぶら下がり当初は、肩が痛くて一秒もぶら下がれなかった状態が、今日は10秒ぶら下がれて、肩こりがあまり気に掛からない、

痛いを無理して鍛えるのは良くないが、痛い気持ち良い　程度の柔軟は続けて見ようと思う。