今日から11月。35kmロング走から中2日で、大腿筋のコリが回復。レースやロング走後の翌日はそうまでないが、2日後に本格的に筋肉痛が発生する。これを無理して早朝jogするとふくらはぎを痛めたり、アキレス腱痛を発生させたりするので、無理せず安静にしている。もう岡山マラソンまで、2週間切っているので、疲労回復させながら、スピードを上げていこう。