AM4:50～

シューズ：minimus MR00

明日は外出予定で走れないので、今日はその分も考慮して20kmジョグを実施。

距離は決まったものの、どんなメニューにしようか走り出すまで決まらなかった。

心拍数を130bpmぐらいで走ろうと思っていたが、少しずつ速くなってしまったので、6kmぐらいからサブ4ペースで走ることにした。

途中ちょっと速いラップもあって、結局ave5:39/kmで走ることができた。