フルマラソン完走5ダースへの道

今後の予定

自己ベスト

130bpmで遅筋トレ

AM4:43~

シューズ:Boston2 270

久しぶりに遅筋トレを実施。130bpmをターゲットに走るとほぼキロ7分だ。小岩菖蒲園にハナショウブの偵察に行ったが、開花が確認できたのはたったの二輪だけだった。これからですね。

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