心拍数ペース走

　　　　６５％～７５％

　　　　膝　問題無

　　　　右アキレス　痛有

　　　新規発生　右足甲痛（今日の寒さのためか）

　今朝の寒さは半端ではなかった。。。。

　　外に出た瞬間　えっ？どこでもドア？

　　　シベリアか？？

　　走っても走っても温まらず・・・・

　　　おまけに強風をまともに前からくらうと

　　　　すぅ～～っと一瞬意識がかすれる感じ。。。

　　　　寒さのせいが偶然か　外苑前のラジオ体操

　　　ご老人方（体操前に早く集まってお話してる）

　もいつもより少ない気がする。。。

　　寒さが骨身に凍みるとはこういう感じだねぇ～