THE DAYS OF WINE AND ROSES + RUN +LADY

今後の予定

自己ベスト

皇居は♪今日もぉ~人いっぱい~♪

皇居内心拍ビルドアップ走

  往路  アップ

  復路  ヘロヘロ走

     走行中左膝 若干違和感

     右アキレス鈍痛継続 RUN後歩行難有

 今日もポニ子に会いに。。。いや・・・

    ロング走しに皇居へ

  久しぶりに心拍計つけて

    心拍数ビルドアップ走実施

  上昇率の計算をちゃんと計算できないので

       後半は90%を超えてしまった。。。

   なんかレースやっててランナー多かったのと

  老人会っぽい団体さんが(すごい人数)

  コースいっぱいに広がってわいわいがやがや

 楽しそうに歩いてたので少し走りにくい

  場面もあった。。。。

   でも皇居ではランナーは車に相当するので

  安全運転しやしたぁ~

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