皇居は♪今日もぉ~人いっぱい~♪
皇居内心拍ビルドアップ走
往路 アップ
復路 ヘロヘロ走
走行中左膝 若干違和感
右アキレス鈍痛継続 RUN後歩行難有
今日もポニ子に会いに。。。いや・・・
ロング走しに皇居へ
久しぶりに心拍計つけて
心拍数ビルドアップ走実施
上昇率の計算をちゃんと計算できないので
後半は90%を超えてしまった。。。
なんかレースやっててランナー多かったのと
老人会っぽい団体さんが(すごい人数)
コースいっぱいに広がってわいわいがやがや
楽しそうに歩いてたので少し走りにくい
場面もあった。。。。
でも皇居ではランナーは車に相当するので
安全運転しやしたぁ~