少し風邪気味。体調はいまひとつ

走り出すと体が重い

しかし、今日ポイント練習をやらないと

間が空いてしまうので

岩本式１５キロBUを敢行

それぞれの５キロのタイムは

２４分２８秒

２３分２７秒

２２分２２秒

最初の５キロが楽だったので

次の５キロはキロ４分４８秒を少し上回るペースで進む。

しかし１０キロ過ぎたところで

キロ４分３０秒まで上げようとしたところ

思うようにスピードに乗れず、足の方に余裕が無くなってしまい

キロ４分３０秒を維持するのが精一杯になってしまう

タイムは１時間１０分２０秒　平均ラップはキロ４分４１秒・・

先週のハーフのラップと変わらないではないか。

ダメだな〜。