湘南オヤジ さんのランブロ

湘南オヤジ

性別
年齢56歳
身長171.0cm

湘南地方に住む中年オヤジです。
登山のためにやっていたランニングですが、
今や手段と目的が逆転してしまい、マラソンにはまっています。
職場の同僚が、Foreranner405を、皆に見せびらせかて喜んでいるのに刺激され、廉価モデルの110を購入してしまいました。
ますます「走らなくては」という、強迫観念が強くなりそうですが、けがに気をつけながら、といってもすでに左ひざを痛めていますが、コツコツと走り続けていきたいと思います。

今後の予定

自己ベスト

変化走24キロ

今年に入ってからは、のらりくらりとした練習ばかり

今日は少し気を入れ替えて臨む

前半4キロほどジョグのあと大庭周辺のアップダウン

8キロ手前で一度急降下したあとの登り返しを全力走

両下腿がしびれる。

一息入れてしばらく4分40秒台を維持しながら5キロほど進む。

そして13.5キロからは遊行坂の長い登り(1キロで40m上昇)

ここをペースを落とさず4分50〜40秒台で登り切る。

これは厳しかった。

登りきったところで15キロ

少し呼吸を整えたあとはBU.。

足腰が重かったが、ペースダウンすることなく

BUしていくことができた。推進力はだいぶ回復したが

ハム尻には強い疲労感が残る。

正月以来もやもやしていた気分が少しは払拭された。

そして、今日、奥久慈トレイルにエントリー

昨年前半30キロまでの強烈なアップダウンの連続と30度の暑さで

後半足が終わってしまい49キロ地点で関門アウトになった

苦い経験のある大会。今年はなんとか完走したいが

現時点の力では、まだまだ難しそう

今年は野辺山の次の週になってしまい、なおさら困難な状況・・。

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