変化走24キロ
今年に入ってからは、のらりくらりとした練習ばかり
今日は少し気を入れ替えて臨む
前半4キロほどジョグのあと大庭周辺のアップダウン
8キロ手前で一度急降下したあとの登り返しを全力走
両下腿がしびれる。
一息入れてしばらく4分40秒台を維持しながら5キロほど進む。
そして13.5キロからは遊行坂の長い登り(1キロで40m上昇)
ここをペースを落とさず4分50〜40秒台で登り切る。
これは厳しかった。
登りきったところで15キロ
少し呼吸を整えたあとはBU.。
足腰が重かったが、ペースダウンすることなく
BUしていくことができた。推進力はだいぶ回復したが
ハム尻には強い疲労感が残る。
正月以来もやもやしていた気分が少しは払拭された。
そして、今日、奥久慈トレイルにエントリー
昨年前半30キロまでの強烈なアップダウンの連続と30度の暑さで
後半足が終わってしまい49キロ地点で関門アウトになった
苦い経験のある大会。今年はなんとか完走したいが
現時点の力では、まだまだ難しそう
今年は野辺山の次の週になってしまい、なおさら困難な状況・・。