3hLSD
祝日を有効に使いLSD実施。2時間半走った時点で延長するかどうか判断
することにした。㌔8:00~8:30で収まっていれば良しとする。maxで
3時間走るとして、往路50分+周回35分/35分/10分(4周半)+復路50分
の計算。途中で苦しくなったら電車で帰宅もやむなし。結果、前半は順調
に走れ、後半は膝に疲れが出た。痛みは無し。2時間半が過ぎ、あたりが
すっかり暗くなって時計を見られず、体感に任せて走ったところペースが
落ちた。疲労が出たのか?
性別 | |
---|---|
年齢 | 55歳 |
身長 | 168.0cm |
http://ameblo.jp/papao0917/
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祝日を有効に使いLSD実施。2時間半走った時点で延長するかどうか判断
することにした。㌔8:00~8:30で収まっていれば良しとする。maxで
3時間走るとして、往路50分+周回35分/35分/10分(4周半)+復路50分
の計算。途中で苦しくなったら電車で帰宅もやむなし。結果、前半は順調
に走れ、後半は膝に疲れが出た。痛みは無し。2時間半が過ぎ、あたりが
すっかり暗くなって時計を見られず、体感に任せて走ったところペースが
落ちた。疲労が出たのか?