ドリルとJOG
股関節回旋をして腸腰筋に刺激を入れ、その場での腿上げ実施。設置時間
を短く・膝の角度90°を意識。続いてスキップ、踵をまっすぐ真上に引き
上げる。20分JOGで終了。
eA愛知所属 ぱぱおのブログ
papao
| 性別 | |
|---|---|
| 年齢 | 53歳 |
| 身長 | 168.0cm |
http://ameblo.jp/papao0917/
http://www.facebook.com/#!/profile.php?id=100000701960718
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股関節回旋をして腸腰筋に刺激を入れ、その場での腿上げ実施。設置時間
を短く・膝の角度90°を意識。続いてスキップ、踵をまっすぐ真上に引き
上げる。20分JOGで終了。