ドリル+速めJOG
フルマラソン前、最後の速めJOGをドリル付きで実施。いつもの通り、
ボード上でのストレッチ+動的ストレッチを室内で。股関節回旋+腿上げ
+スキップを3セットJOG前に。左股関節が前後とも詰まる感じ。臀部の
筋肉に柔軟性が無いようだ。
性別 | |
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年齢 | 53歳 |
身長 | 168.0cm |
http://ameblo.jp/papao0917/
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フルマラソン前、最後の速めJOGをドリル付きで実施。いつもの通り、
ボード上でのストレッチ+動的ストレッチを室内で。股関節回旋+腿上げ
+スキップを3セットJOG前に。左股関節が前後とも詰まる感じ。臀部の
筋肉に柔軟性が無いようだ。