ドリルと速めJOG30分
ストレッチボード後、動的ストレッチ。
いつものドリル(股関節回旋・腿上げ・スキップ）×3セット。
左股関節を後方に回旋すると、臀部に固さあり詰り感。
その後速めJOG実施。
eA愛知所属 ぱぱおのブログ
papao
| 性別 | |
|---|---|
| 年齢 | 53歳 |
| 身長 | 168.0cm |
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