ドリル+速めJOG
昨日レストしたため、ドリル+速めJOGを今朝実施。
スタート前:ボード上でのストレッチの後、フォワードランジ・エルボー
トゥーイン実施。両ハムがしっかり伸びた。
JOG前:股関節回旋左右、ゆっくり腿上げ、スキップを3セット。
JOGは入りが速くなりすぎたためペースダウン。ドローインを意識しつつ
丁寧に走った。
性別 | |
---|---|
年齢 | 53歳 |
身長 | 168.0cm |
http://ameblo.jp/papao0917/
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昨日レストしたため、ドリル+速めJOGを今朝実施。
スタート前:ボード上でのストレッチの後、フォワードランジ・エルボー
トゥーイン実施。両ハムがしっかり伸びた。
JOG前:股関節回旋左右、ゆっくり腿上げ、スキップを3セット。
JOGは入りが速くなりすぎたためペースダウン。ドローインを意識しつつ
丁寧に走った。