そうび

GT2160

ザムストLC-1

レースじゃないけど

今日のスピード感覚を忘れないよう（いつでも見返せるように）赤表示

#1

1周目

脚が重く、不調

両足首がだるかった。

とても4分台は出せそうにない雰囲気

２周目

無理やりペースを上げる。

三宅坂の下りでスピードアップしたくてもなかなかできない。

踏み込むたびに靴のクッションがグニグニ言う感じ。

坂を下りきって平地に入ったところで、とにかく脚をまっすぐ前に振りだすことと、しっかり蹴り（クロールで言うところのプッシュ）を入れることを意識したところ、脚がどんどん前に進みだした。

ただ、心肺がこのペースに追い付いていかない。

#2

この脚の使い方を忘れないようランステまでのジョグでも、同じことを意識して走った。

帰宅後、接骨院でマッサージとストレッチ。

遅走では感じることができないこの感覚。

千歳直前、直後では、これが出来ていたが2か月以上の休足ですっかり忘れていた。

忘れそうになったらまた皇居に走りに来ること。