#3

キロ5分のペース走16km

アップダウンが多いので、けっこう消耗した。

補給は10km地点で一度立ち止まって、塩熱サプリとブドウ糖

大井川でもやっちまったが、今日も途中で靴ひもがほどける・・・GTの靴ひもは良くないね・・・。

#4

不整地ジョグ

公園の芝生や、土の部分を一周してから、売店でだんご補給

2周目は逆周り。

途中で靴にごみが入ったので、取り出そうとしたら左肩が攣った！！

それはいいとして、今使ってるGT2160、

Yasujoくんみたいに、靴の外側（特に左足）が削れてきているんですけど・・・？？