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上を向いて走ろう!
2013-10-01
JOG10kmまたも濡れ鼠
2013-10-02
今日も雨、10kmJOG
2013-10-03
ビルトアップ15km
2013-10-04
出張ラン小田原 10km
2013-10-05
雨のち曇り30kmペース走
2013-10-06
LSD 20km
2013-10-08
つなぎJOG10km
2013-10-09
ビルトアップ失敗→15kmペース走
2013-10-10
つなぎ10km
2013-10-12
あちこち痛いLSD120分
2013-10-14
気持ちの乱れがペースの乱れ40kmロング走
2013-10-15
疲労抜きJOG5kmチョット
2013-10-17
15kmビルトアップ失敗12kmペース走
2013-10-18
つなぎJOG7km
2013-10-19
軽量化して後半スパート30kmペース走
2013-10-20
LSD 20km
2013-10-21
アクティブレスト5kmJOG
2013-10-22
つなぎJOG10km
2013-10-23
久しぶりのインターバル1km×5本
2013-10-24
つなぎJOG 10km
2013-10-25
アクティブレスト5kmJOG
2013-10-27
結局15km ペース走
2013-10-29
つなぎJOG 10km
2013-10-30
刺激入れ 3km
2013-11-01
小田原城グルグル5km
2013-11-02
調整ラン3km
2013-11-03
悔しいっ!調子良かったのに~!
mizuやん
性別
年齢
48歳
身長
164.0cm
2009年の東京マラソンに落選したことをきっかけに走りはじめました。
常にひとつ上の成績を意識して、厳しく、楽しく走り続けたいとおもってます!!
2013年10月30日(水)
刺激入れ 3km
2kmのJOGのあと刺激入れ3km。