３０km4分50秒ペースを目標に走り出す。

順調に目標ペースに達したものの、なんだかそこからキープができない。

おまけにペースアップもできない。そうこうしているうちに、なんだかお腹がゴロゴロ。たまらず、１５km過ぎにトイレに駆け込む。

体が軽くなったのが良かったのか、和式のおかげで股関節のストレッチができたのが良かったのか、後半は楽にペースが上がる。

ラスト５kmは4分30秒近くまで上げて終了。

とりあえず目標の距離とペースはクリアしたので○。