ＡＭ5：00。３０ｋｍを4：50ペースのロングのつもりで走りだす。なんだか今まで感じたことのない感触。着地のたびに「サクッサクッ」、スピードを上げようと強く蹴ると「ツルッ」と滑る。

街灯の下で路面を見ると、一面真っ白に凍っている。どうりで滑るわけだ。

暗くて路面の状態がよくわからないので、安全な川沿いの周回路を目指す。

周回路もところどころ滑るが何とか走れる。おっかなびっくり走っているためか、調子が悪いのか5：15位のペースがやっと。次第に路面が見えて来たので、鏡のような氷になってる部分を避け徐々にペースアップ。

後半盛り返したものの、前半のスローペースが祟って最終的にはキロ5：00がやっと。それでも、最後までペースを落とすことなく粘れたので「良し」としましょう！