昨日は早朝雨模様だったためランニング中止。よって本日はペース走とJOGを組み合わせた欲張り練習。

最近は、早朝でもかなり暑いので給水ポイントがたくさんある干潟集回路でペース走。いつもよりも10秒程度早いキロ5分が目標。

干潟までの往路5kmのJOGで十分にアップしたので、走り出しからペースを確保することができたが、後半は暑さにやられ、余裕度はまったくなし。

10分のウォーキングを入れ復路5kmをJOGで帰ってきました。

これから暑さが厳しくなったらどうなることやら・・。