右ふくらはぎの不調のためしばらく走っていなかったが今日恐る恐るの10ｋｍラン。走り始めて4ｋｍくらいからふくらはぎの硬直を感じる。前回の痛みよりは若干だがひどくはない。しばらく走っていると痛みは和らぐ。10ｋｍ以上距離が延びるとどうなるかわからない。しばらく無理をしないでだましだましのジョグを継続か。