みねごんの日誌

みねごん

性別
年齢68歳
身長160.0cm

2011年5月1日筋力強化のためジムに入会
6月4日ランニング用シューズ入手
6/11日よりランニング(3.6km)始める
目標は年内10kmラン
3年以内のfullです。
2013年目標
北海道マラソン歩かず完走達成
150km/月・週1回20km・月1回30kmを目標です。

今後の予定

自己ベスト

ジョグ&スイム

ふくらはぎの不調から10日経過。ランは控えていましたが近くのプールまで往復5kmジョグってみる。このぐらいの距離ではふくらはぎの痙攣もでない。今日はプールでビート板でバタ足300m。これ以上の距離は別の筋肉も痙攣の恐れがあるので中止。帰りもジョグってみるが意外と体は動く。筋肉痛は特にないが明日明後日が注目です。

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