「フルマラソン歩かず完走」が目標でした。ところが北海道マラソン講座でマラニックのように歩いたり走ったりすることにより回復力を上げる効果があるらしい。試してみました。3～4ｋｍ走り心拍数160bpmあたりで歩きを入れる。心拍数130bpmに安定したところでまた走る。ん～～～よくわからないけどこれからも試してみようかと思うみねごんでした。