群馬大学名誉教授山西哲郎先生ご指導の第１回北海道マラソン教室に出席。午前中は座学。午後から実技。クラス分けで私は4：30～5：00完走目標組。コーチは北海道医療大学教授山口明彦先生。豊平川を約8ｋｍ　ｋ8minのゆっくりペースでジョグ後、流しの３本。私のランニングフォームチェックしていただく。典型的な腿上げ不足。坂道ダッシュの処方箋をいただく。山西先生からは起伏走の処方箋。北海道マラソン完走の光が見えてきた？