ランナーズ１０月号「1ｋｍ疾走こそ走力向上の近道」特集に踊らされ早速やってみました。5ｋｍ通過時点から6ｋｍまで疾走。k5min その後JOG.このくらいの距離疾走ならできそう。以前4ｋｍ疾走+12ｋｍJOGでは低体温になって風邪をひいてしまったけれど・・・。それにしても咳が引かない。走っているときは特に問題はなかったもののさすがに疾走時には咳込む。もうしばらく様子見です。