で脂質代謝アップを図ってみました。どこぞのネットに書いてあった方法です。4ｋｍ　5min30sec/km その後12km 6min30sec/km。４km以降はちょうどフルの15ｋｍからの感じ。たまにはいいか？

ところで昨日は日帰り人間ドック。おおむね良好な検査値。体力測定では持久性と柔軟性・平衡性が最高評価。握力が５段階の2評価。納得の結果でした。