みねごんの日誌

みねごん

性別
年齢65歳
身長160.0cm

2011年5月1日筋力強化のためジムに入会
6月4日ランニング用シューズ入手
6/11日よりランニング(3.6km)始める
目標は年内10kmラン
3年以内のfullです。
2013年目標
北海道マラソン歩かず完走達成
150km/月・週1回20km・月1回30kmを目標です。

今後の予定

自己ベスト

厚別川堰堤

冬場は走れなかった厚別川堰堤を走る。4月に入り急激に雪解けが進んで路面状態は最高。ほとんどフラットなコースのせいかいつもよりペースが速く6min15sec/kmでした。心拍数はやっぱり高く平均で165。最後の追い込みはやや苦しかったものの高心拍数の割には楽でした。途中ダッシュを入れようと思ったもののやっぱりつらいのは避けてしまう弱虫みねごんでした。

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