30秒ダッシュ４本
３０秒の全速力走を４分の完全休養（座って）２回実施後、３０分のゆっくりJog。その後もう一度同じく３０秒の全速力走２本。
愚直に！
mantoman
| 性別 | |
|---|---|
| 年齢 | 50歳 |
| 身長 | 173.0cm |
2006年に炭水化物を一切取らない方法で２０キロのダイエットに成功。40年間続けた肥満に別れを告げました。維持するためにランニングをしています。
故障が無いのが自慢です。
| 性別 | |
|---|---|
| 年齢 | 50歳 |
| 身長 | 173.0cm |
2006年に炭水化物を一切取らない方法で２０キロのダイエットに成功。40年間続けた肥満に別れを告げました。維持するためにランニングをしています。
故障が無いのが自慢です。
３０秒の全速力走を４分の完全休養（座って）２回実施後、３０分のゆっくりJog。その後もう一度同じく３０秒の全速力走２本。