１３ｋｍＪＯＧ
１２ｋｍＪＯＧ＋１ｋｍダウンＪＯＧ
月曜日のバイクの疲れが太もも、腰、両肩に残っていて体が重たい。でもランの疲労と違う場所なので、バイクで違う筋肉を使っている効果が出ているのかも。
ｋａｐｐａのランニング
kappa
| 性別 | |
|---|---|
| 年齢 | 69歳 |
| 身長 | 168.0cm |
６0歳代最後のシーズンになりました。老人パワーで牛久沼（茨城県）周辺を走っています。
７０歳で３時間半目標、継続は力なり。
| 性別 | |
|---|---|
| 年齢 | 69歳 |
| 身長 | 168.0cm |
６0歳代最後のシーズンになりました。老人パワーで牛久沼（茨城県）周辺を走っています。
７０歳で３時間半目標、継続は力なり。
１２ｋｍＪＯＧ＋１ｋｍダウンＪＯＧ
月曜日のバイクの疲れが太もも、腰、両肩に残っていて体が重たい。でもランの疲労と違う場所なので、バイクで違う筋肉を使っている効果が出ているのかも。