１２ｋｍＪＯＧ＋１０００ｍインターバル
１２ｋｍＪＯＧ
設定ペース５分３０秒/ｋｍ
１０００ｍインターバル
１０００ｍ×３本
設定ペース４分３０秒
４：３８ ４：３９ ４：３２
スピード不足が明らか。
ｋａｐｐａのランニング
kappa
| 性別 | |
|---|---|
| 年齢 | 66歳 |
| 身長 | 168.0cm |
６0歳代最後のシーズンになりました。老人パワーで牛久沼（茨城県）周辺を走っています。
７０歳で３時間半目標、継続は力なり。
| 性別 | |
|---|---|
| 年齢 | 66歳 |
| 身長 | 168.0cm |
６0歳代最後のシーズンになりました。老人パワーで牛久沼（茨城県）周辺を走っています。
７０歳で３時間半目標、継続は力なり。
１２ｋｍＪＯＧ
設定ペース５分３０秒/ｋｍ
１０００ｍインターバル
１０００ｍ×３本
設定ペース４分３０秒
４：３８ ４：３９ ４：３２
スピード不足が明らか。