１２ｋｍＪＯＧ
１２ｋｍマイコース
設定ペース5分30秒
5時半、益々日の出が遅くなってまだ暗い。
本日は調整ＪＯＧ、ちょっとペースが速くなってしまった。
終盤２ｋｍはビルドアップする。
ｋａｐｐａのランニング
kappa
| 性別 | |
|---|---|
| 年齢 | 65歳 |
| 身長 | 168.0cm |
６0歳代最後のシーズンになりました。老人パワーで牛久沼（茨城県）周辺を走っています。
７０歳で３時間半目標、継続は力なり。
| 性別 | |
|---|---|
| 年齢 | 65歳 |
| 身長 | 168.0cm |
６0歳代最後のシーズンになりました。老人パワーで牛久沼（茨城県）周辺を走っています。
７０歳で３時間半目標、継続は力なり。
１２ｋｍマイコース
設定ペース5分30秒
5時半、益々日の出が遅くなってまだ暗い。
本日は調整ＪＯＧ、ちょっとペースが速くなってしまった。
終盤２ｋｍはビルドアップする。