１０ｋｍレースペース走
１０ｋｍマイコース
設定ペース４分４０秒/ｋｍ
１１月のフルに向けて仕上げ期のメニューに移行した。今週からスピード走を入れながら調整する。
ｋａｐｐａのランニング
kappa
| 性別 | |
|---|---|
| 年齢 | 65歳 |
| 身長 | 168.0cm |
６0歳代最後のシーズンになりました。老人パワーで牛久沼（茨城県）周辺を走っています。
７０歳で３時間半目標、継続は力なり。
| 性別 | |
|---|---|
| 年齢 | 65歳 |
| 身長 | 168.0cm |
６0歳代最後のシーズンになりました。老人パワーで牛久沼（茨城県）周辺を走っています。
７０歳で３時間半目標、継続は力なり。
１０ｋｍマイコース
設定ペース４分４０秒/ｋｍ
１１月のフルに向けて仕上げ期のメニューに移行した。今週からスピード走を入れながら調整する。