今週はじめからストレッチポールを使ってふくらはぎを中心に、ころころとマッサージをしてきた。筋肉の芯の方にあった凝りがとれ、脛の痛みもずいぶんなくなってきた。

明日の茂庭っ湖マラソンは、キロ5分でペーランすることにします。