継続は力なり

hatabo

性別
年齢48歳
身長168.0cm

2010年ランニングを始めました。2013年大田原でサブ 3を達成して以来サプ3継続中。サプ「江頭」目指して頑張っています。

今後の予定

自己ベスト

様子見ジョグ

故障の原因が、分かってきた。多分、右足の太もも痛の不安から、左足に負担がかかり、左足を着地する時、つま先が少し外側に開いた状態になっていたようだ。さらに疲れてくると左足の土踏まずがつぶれ、くるぶしから下が内側にひねられた状態になっていたので、くるぶしまわりの筋がこすれて痛くなってしまったみたいです。

つま先が外側に開かないよう気をつけて少しずつジョグしてみた。

朝、ゆっくりジョグ5k、夜は、少しペースを上げて7kジョグ。

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