20km走ビルドアップ 3'50→3'30
緑道北コースをキロ3'50ペースで走りました。
ラスト4キロは少しペースを上げて3'45。最後の一キロは本番でのラストスパートを意識して3'30を目標にあげて走りました。
久しぶりに想定したとおりの練習がこなせました。ロング走で思うように走れませんでしたが、少し満足しました。
性別 | |
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年齢 | 40歳 |
身長 | 177.0cm |
フルマラソンの記録更新を目指して日々走っています。
バランスの良い練習を継続して行うことが目標達成のためのただ1つの道だと思います。
2017シーズンは、セカンドベスト目指して頑張ります。
フルマラソンの記録を更新したら、トレイルやウルトラマラソン、トライアスロンにも挑戦してみたいです。
緑道北コースをキロ3'50ペースで走りました。
ラスト4キロは少しペースを上げて3'45。最後の一キロは本番でのラストスパートを意識して3'30を目標にあげて走りました。
久しぶりに想定したとおりの練習がこなせました。ロング走で思うように走れませんでしたが、少し満足しました。