緑道にはまだ雪が残っていそうだったので、雪のなさそうな歩道、クルマ通りの少なそうな車道を選んで３０キロ走。

昨日の激走から１０時間後のスタートだったので想定ペースを少し遅めに設定してキロ４分３０秒を目安に。

後半ふくらはぎに痛みが出て来た。きちんとケアしておこう。