3kmジョグ
2kmを超えると坂の上り下りがあるので、その所で心拍数が上がるが、心拍数は最後まで安定して走れました。
2.5kmくらいに足が重くなって、今日はここまでかと思ったが、心拍数が安定していたので、そのまま走り、3kmまで走りました。
足の重さもゴール近くになると消えていて、まだまだ走れる感じでした。
3kmで9:19/kmは過去最高です。
距離3km 平均心拍数120bpm以下 ペース9:19/km
(確かに2.5km越えたあたりからピッチが落ちているようです)
性別 | |
---|---|
年齢 | 60歳 |
身長 | 167.0cm |
5月11日のレースで、
5km 29分30秒(5:54/km)を
目指して頑張ってます。
2kmを超えると坂の上り下りがあるので、その所で心拍数が上がるが、心拍数は最後まで安定して走れました。
2.5kmくらいに足が重くなって、今日はここまでかと思ったが、心拍数が安定していたので、そのまま走り、3kmまで走りました。
足の重さもゴール近くになると消えていて、まだまだ走れる感じでした。
3kmで9:19/kmは過去最高です。
距離3km 平均心拍数120bpm以下 ペース9:19/km
(確かに2.5km越えたあたりからピッチが落ちているようです)