今日はロング走で30キロオーバーを目指す。9月というのに気温は下がらず、週末のロング走では25～27キロしか走れていない。

今日も気温は高いが、風があり、曇りもあって結構走りやすい。

一瞬境川を経由後、恩田川から鶴見川に合流し、久しぶりに新横浜公園まで。折り返して帰路に就き、最後に恩田川を早めに出て岩川沿いで帰宅。無理やり四川巡りで31キロ。

走りは重め、ペースも5半から余り上げられなかったが、中盤から軽やかな回転を意識すると、少しだけペースアップできた。

ラストは脚のスタミナ切れ、全然動かないし裏側の疲労も激しい。こんなんでフルや3.5なんて望むべくもないなー。