今日は暑さが戻り、と言っても一時よりはかなり走りやすくなった。

金曜日の都筑緑道ランで、結構腰、臀部やハムに疲労が残っており、特に腰に明確な張りがあったが、ロング走で治らないか期待を込めてスタート。

相変わらずスタートが遅く、30キロは無理そうではあるが、鶴見川を行けるところまでと、境川から鶴見川へ入る。

体のキレは悪いが、ロング走としてはまずまずのペースで進み、が時間切れも見えてきたところで、鶴川から南下コースを思いつき、緑山スタジオ横を下り、こどもの国経由で帰宅。一瞬だが恩田川も通ったので三川巡り完成。

先週より1キロだけだったが上積みし27キロ。来週こそは30キロをオーバーしなくては。