メニュー：　朝10kmペース走＋午後18kmJog

朝から気温26度。

目標4:00だったが、いつも通り上りでペースダウンしてちょっとオーバー。

木陰でダウンJogして終了。汗が止まりません。

夕方3時半過ぎから、いつもの周回コースを走り出しましたが、33度の暑さで２周で止めて、山沿いのコースをゆっくり走りました。

こちらは、たまに木陰があり、少しは涼しい気がします。