メニュー：　1500m,3000m,5000mレース

No1 ウォーミングアップ 3kmjog+流しx2

No2 1500m (4.38.34)

No3 ウォーミングアップ 2.4kmjog

No4 3000m (10.16.63)

No5 5000m (18.12.10)

No6 ダウン 1.2kmjog

気温28度の中、トラックレース3本走って来ました。

今回はトラックでのスピード練習無しで、スパイクも１回も履いて無かったので、マラソンシューズで臨みました。

1500mは、4:45が目標でしたが、朝練効果か意外と身体が動き、昨年度よりタイムアップしました。

3000mも、まずまずの結果でしたが、5000mは誤魔化しが効きませんでした。

練習不足がしっかり結果に反映して、昨年度より30秒ほどダウン。

徐々に上げていきたいと思います。